■稲敷市めざせチャレンジウォーキング実施中
健康づくり支援のため、チャレンジウォーキングの参加者を募集しています。90日コースと180日コースの2コースがあります。チャレンジ達成者にはプチプレゼントを贈呈しています。ぜひこれを機会に健康習慣を身につけましょう!

▽チャレンジ方法
対象者：稲敷市内にお住まいの満19歳以上の方
実施期間：令和8年3月31日まで
実施方法：
・所定の活動歩数表に90日または180日の歩数を記録してください。
・活動歩数表は市役所および各公民館にて配布しています。また健康増進課のホームページからもダウンロード可能です。
提出方法：チャレンジ終了後、活動歩数表を健康増進課(本庁舎1階)に直接持参してください。プチプレゼントと交換します。郵送での提出は不可ですのでご注意ください。
提出締切日：令和8年3月31日(火)

■9月は循環器疾患予防月間です
「1に運動　2に食事　しっかり禁煙　良い睡眠　～健康寿命の延伸～」
県では、心疾患や脳卒中などの循環器疾患の死亡率が高いことから、9月を「循環器疾患予防月間」と定めています。予防のためには禁煙・減塩、肥満の改善が大切です。
まずは、身近な減塩から始めてみませんか。
(1)しょうゆや食塩などを食卓に置かない。
(2)加工食品は食塩が多いので週に1～2回程度にする。
(3)しょうゆは直接かけず、小皿に入れてつけるようにする。
(4)めん類のスープをなるべく飲まないようにする。
毎日の積み重ねが循環器疾患を予防します。また、健康診断を受けることも生活習慣を見直すよい機会です。まだ健康診断を受けていない方はこの機会に受診しましょう。

問合せ：稲敷市健康増進課
【電話】029-892-2000(平日午前8時30分～午後5時15分)